Зачем приходить

Если вы уже старожил «Среднего» уровня и хотите увеличить нагрузку, следующий шаг – «Продвинутый» класс. Главное требование – этот класс только для тех, кто имеет продолжительный опыт занятий на Reformer. Вы должны быть в хорошей физической форме, знать технику выполнения упражнений, уметь держать баланс стоя на тренажере. Еще одно НО, очень важное для нас. Прежде чем резервировать «Продвинутый» класс нужно проконсультироваться с тренером. И вы, и инструктор должны быть на 100% уверены, что Вы готовы к нагрузкам.

Чего ожидать

Максимум энергозатрат и сожженных калорий. Упражнения сложнее, чем в предыдущих уровнях, используется больший вес, сокращаются паузы. Особое внимание уделяется последовательности и длительности упражнений.

Мы добавляем функциональную нагрузку на «Продвинутом» уровне для того, чтобы заставить работать несколько мышечных групп одновремнно. Здесь вы работаете над балансом, координацией, силой мышц и сжигаете каллории намного быстрее.

В «Продвинутом» классе меньше объяснений, чем в остальных: вы уже должны быть хорошо знакомы с техникой выполнения упражнений. Расслабиться не удастся.